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河南假肢廠家分享截肢者如何正確鍛煉做好恢復
發(fā)表時間：2020-11-14
對于截肢患者來說，除了安裝假肢以外，經常鍛煉對康復也有很大的幫助，但很多截肢患者不知道如何鍛煉，以下是鄭州假肢廠家為你整理的相關知識，一起來看看吧!
一：伸髖屈膝運動
俯臥位兩腿靠攏，彎曲殘肢側膝關節(jié)，大腿抬起離開床板，同時保持髖部平放于床板上，保持此姿勢呼吸5次。然后放松，重復鍛煉。
二：伸髖屈膝運動
髖關節(jié)外展 側臥位，將殘肢抬高，膝部面朝前，不要讓髖關節(jié)前后滾動。保持殘肢向上數(shù)5次呼吸，然后休息，重復鍛煉數(shù)次?！ ?emsp;
三：臀肌訓練
收緊臀部，保持此動作呼吸5次，然后放松，重復訓練數(shù)次。
四：屈膝運動
俯臥床上，兩腿并攏伸直，髖部不要離開床面，彎曲殘肢側的膝關節(jié)，盡可能屈膝。保持該動作數(shù)5次呼吸，然后放松，重復訓練?！ ?emsp;
五：直腿抬高
伸直殘肢側膝關節(jié)，將殘肢向屋頂方向抬起。保持健側腿平放于床上，再放下殘肢。在抬起或放下殘肢的過程中，不要彎曲膝關節(jié)。然后休息，重復數(shù)次此種動作。
六：伸髖
首先將兩腿向胸部彎曲，用手扳住健側腿用力壓向胸部，殘肢向床板放下并用力壓向床板，保持膝關節(jié)的伸直狀態(tài)。保持此種狀態(tài)一呼一吸5次，然后放松，重復此動作數(shù)次?！ ?br />
七：髖關節(jié)內收——外展
將毛巾卷放置于大腿之間，殘肢盡可能遠離健側腿呈外展狀，確保膝關節(jié)面朝屋頂，然后再收回殘肢，擠住毛巾卷，重復5次這種動作，休息。
八：等張外展——內收
將一毛巾卷放置于大腿之間，用一根至少兩英寸寬的帶子將兩腿綁在一起，試著迫使兩腿分開，保持此種姿勢呼吸5次，然后將兩腿夾緊毛巾卷，再保這姿勢呼吸5次。休息，重復鍛煉。
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